花粉の季節に増えるお口の乾燥について

こんにちは、岩沢歯科です。
少しずつ暖かい日が増えてきましたが、同時に花粉が気になる季節になってきましたね。
この時期は、鼻がつまってしまい口呼吸が増えやすく、気づかないうちにお口の中が乾燥してしまう方が多くいらっしゃいます。

お口が乾燥すると、

• 歯ぐきが腫れやすくなる
• 虫歯や歯周病のリスクが高くなる
• 口臭が気になる
• 食べ物が飲み込みにくくなる

といったトラブルにつながることがあります。
「最近、口の中がねばつく」「朝起きると乾燥している」という方は、花粉の影響で口呼吸が増えている可能性があります。

 

ご自宅でできる乾燥対策

毎日のちょっとした工夫で、お口の乾燥を和らげることができます。

● こまめに水分をとる

一度にたくさん飲むより、少しずつ回数を増やすほうが効果的です。
常温のお水がおすすめです。

● マスクを活用して乾燥を防ぐ

外出時はもちろん、室内でも乾燥が気になる方はマスクをつけることで、
お口やのどの乾燥をやわらげることができます。

● ゆっくり噛んで唾液を出す習慣をつける

食事の際に「よく噛む」ことは、唾液の分泌を促す大切な習慣です。
ガム（キシリトール入り）を利用するのも効果的です。

● 室内の加湿を心がける

暖房の影響で室内が乾燥しやすいため、加湿器の使用や濡れタオルを干すなど、
湿度を保つ工夫もおすすめです。

 

乾燥が続くと、歯ぐきの炎症や虫歯の進行につながることもあります。
「これって乾燥のせいかな？」と感じる症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください。
季節の変わり目を快適に過ごせるよう、お手伝いできればと思います。