かみしめ・くいしばりを防ごう!
2022年09月14日
こんにちは、いつもホームページをご覧いただきありがとうございます。
最近は一気に涼しくなってきましたね。
9月は夏の暑さから秋へと向かう季節が切り替わる時期です。
朝の気温が次第に下がり、朝晩と日中の気温差が大きく、
体への負担が大きくなりやすい季節です。
体調管理には十分に気を付けて下さいね!
皆さんは、かみしめ・くいしばりによる歯や顎への大きな負担をご存じですか?
- 1本来、人間の上下の歯が接触するのは、物を噛むときと飲み込むときだけだということを覚えて
おいてください。 - 2もし頻繁に噛みしめやくいしばり、歯ぎしり等をしていると、あなたの歯は磨耗し続け、あちこちに
しみる痛みが出たり、ヒビ割れが
進んで、ときには歯が壊れてしまうことさえあります。
お口の周りの筋肉や関節が破壊され続け、なかなか治らないという結果になることもあります。
このような癖がありましたら、ただちにやめるように注意してください。
一般的には、自覚がない場合が多いので、かみしめ・くいしばりをしていないか、
歯や顎の様子、痛みなど、意識してみたください。
噛みしめや歯ぎしりの習慣をやめるもっとも効果的な方法は、
唇を閉じて歯を離す感覚を覚えることです。
『唇を閉じて、上下の歯を離し、顔の筋肉の力を抜く』ことを意識して、
一日に何度も練習してください。
大切な歯を守りましょう。
岩沢歯科
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