かみしめ・くいしばりを防ごう！
2019年09月20日
こんにちは☆
真夏の暑さが過ぎ、だいぶ過ごしやすい季節になってきましたね。
皆さんは、かみしめ・くいしばりによる歯や顎への大きな負担をご存じですか？
- 1本来、人間の上下の歯が接触するのは、物を噛むときと飲み込むときだけだということを覚えて
おいてください。 - 2もし頻繁に噛みしめやくいしばり、歯ぎしり等をしていると、あなたの歯は磨耗し続け、あちこちに
しみる痛みが出たり、ヒビ割れが
進んで、ときには歯が壊れてしまうことさえあります。
お口の周りの筋肉や関節が破壊され続け、なかなか治らないという結果になることもあります。
このような癖がありましたら、ただちにやめるように注意してください。
一般的には、自覚がない場合が多いので、かみしめ・くいしばりをしていないか、
歯や顎の様子、痛みなど、意識してみたください。
噛みしめや歯ぎしりの習慣をやめるもっとも効果的な方法は、
唇を閉じて歯を離す感覚を覚えることです。
『唇を閉じて、上下の歯を離し、顔の筋肉の力を抜く』ことを意識して、
一日に何度も練習してください。
大切な歯を守りましょう☆
岩沢歯科
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